Теплый салат с курицей и стручковой фасолью

Теплый салат со стручковой фасолью станет настоящим спасением для тех, кто любит одновременно сытные и вкусные блюда.

Рецепт теплого салата со стручковой фасолью

Думаете о том, какой салат приготовить на ужин, чтобы было оригинально, сытно и нехлопотно? Приготовьте теплый салат с мясом и фасолью — он покорит всю семью.

Ингредиенты
Порций: +
  • куриное филе 200 гр
  • лук 50 гр
  • фасоль стручковая 150 гр
  • морковь 75 гр
  • масло растительное 3 ст. л.
  • лимонный сок 1/2 ч. л.
  • соль 1/2 ч. л.
  • перец черный молотый 1/3 ч. л.
На порцию

Калории: 136.3 ккал

Белки: 6.7 г

Жиры: 10.5 г

Углеводы: 3.8 г

Шаги
30 мин.
  • Морковь нарезаем соломкой. Обжариваем до золотистого оттенка.

  • В это время нарезаем кубиками куриное мясо. Можно взять филе, но лучше подойдет мясо с голени (не такое сухое).

  • Шинкуем репчатый лук.

  • Сначала обжариваем до румянца куриное мясо. Затем добавляем лук и доводим до готовности.

  • Обжариваем стручковую фасоль — пары минут будет достаточно. Не забываем посолить.

  • Смешиваем ингредиенты в салатнике. Для вкуса добавляем лимонный сок и специи.

  • Подаем салат с курицей и стручковой фасолью теплым.


Салат получается крайне сытным, но не тяжелым. Его можно взять с собой в качестве обеда на работу. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector