Если вы хотите узнать вкусные и полезные рецепты супер-быстрых завтраков для бодрого утра, то предложенная подборка определенно точно вам пригодится. Все представленные блюда, которые смотрятся весьма эффектно и очень-очень аппетитно, можно сделать на скорую руку, практически на бегу. При этом каждый из приведенных вариантов позволит вам быстренько пробудиться и начать этот день активно. Такие лакомые блюда зарядят вас энергией и не позволят проголодаться пока вы еще добираетесь до места работы или учебы. Хороши такие варианты завтраков и для выходного дня, когда тратить время на возню у плиты элементарно жалко!
Гренки с бананом
Невероятно аппетитными, сытными и вкусными получаются супер-быстрые гренки с бананом. Такой завтрак подарит пользу организму и зарядит его энергией на несколько часов.
Время приготовления – 10 минут.
Количеств порций – 2.
Ингредиенты
Чтобы сделать такой вариант супер-быстрого, питательного и вкусного завтрака, необходим минимальный набор ингредиентов. Даже не верится, что из такого количества продуктов получается маленький кулинарный шедевр. Но это действительно так. Нам потребуются:
- банан – 1 шт.;
- хлеб – 4 кусочка;
- арахисовая паста – по вкусу.
Способ приготовления
Аппетитные и сытные гренки с бананами к завтраку делаются буквально на бегу.
- Подготовить все ингредиенты. Очистить банан.
- Порезать его ломтиками или небольшими кружочками. Это не займет много времени!
- Смазать все ломтики хлеба арахисовой пастой, которая в небольших количествах очень полезна, так как в орехах содержится огромное число витаминов и ценных микро- и макроэлементов.
- Выложить на 2 кусочка плотным слоем банановые кружочки.
- Закрыть заготовки оставшимися ломтиками хлеба.
- Подсушить гренки на гриле в микроволновке буквально 3 минутки или в духовке. Можно выложить такие аппетитные сладкие бутерброды на сухую сковороду и слегка обжарить их.
Получается невероятно вкусно и питательно!
Воздушная яичница
Если вам нравится начинать свой день с сытной и полезной пищи, сделайте на завтрак воздушную яичницу по супер-быстрому рецепту.
Время приготовления – 10 минут.
Количество порций – 2.
Ингредиенты
Для приготовления такого блюда для бодрого утра понадобятся:
- яйцо – 2 шт.;
- хлеб – 2 ломтика;
- соль и молотый перец – по вкусу.
Способ приготовления
Делается аппетитная яичница, напоминающая по внешнему виду маленькое облачко, достаточно просто.
- Подготовить яйца.
- Отделить от желтков белки.
- Миксером взбить белки в густую пену.
- Выложить на хлеб белковую пену, стараясь сформировать по центру небольшое углубление. Влить в эти ямочки желтки. Не забудьте присолить и немного поперчить яйца.
Остается только отправить заготовки на 5 минут в духовку, разогретую до 200 градусов. Получается сытно, вкусно, полезно и бодро!
Сырная лепешка
Если вы отдаете предпочтение не мюсли или смузи на завтрак, а плотным и основательным блюдам, то стоит сделать сырную лепешку на сковороде. Такое блюдо получается питательным и сытным, а делается оно просто и весьма быстро.
Время приготовления – 15 минут.
Количество порций – 1.
Ингредиенты
Для приготовления этой версии бодрого завтрака необходимо использовать вот такие ингредиенты:
- сыр любого твердого сорта – 150 г;
- сметана – 120 г;
- мука – 2 ст. л.;
- яйцо – 1 шт.;
- соль – 1 щепотка;
- растительное масло – 2 ст. л.;
- свежая зелень – ½ пучка.
Способ приготовления
Делается сырная лепешка, которая станет идеальным вариантом семейного завтрака, очень легко. При этом много времени это у вас не займет.
- Измельчить сыр. Можно натереть его на терке, но быстрее получится с помощью блендера.
- В плошку отправить сметану. Добавить к ней сырое куриное яйцо.
- Всыпать в смесь соль. Добавить муку.
- Отправить в эту же емкость сырную крошку.
- Промыть, обсушить и мелко порубить зелень. Отправить в общую массу.
- Тщательно перемешать. Разогреть в сковородке немного растительного масла. Выложить в него сырную массу. Распределить смесь очень ровно. Закрыть емкость крышкой и жарить на слабом огне до румяности.
- Перевернуть. Жарить еще 1-2 минуты.
Готово! Получается не просто невероятно ароматно и вкусно, но еще и очень сытно. Такой супер-бодрый завтрак подарит вам массу сил и энергии!
