Салат с куриной грудкой и помидорами
Необычный салат с куриной грудкой и помидорами порадует истинных гурманов своим оригинальным вкусом и легкостью. В эту закуску не рекомендуется добавлять майонез. Благодаря этому блюдо получается очень вкусным, нежным и диетическим. Оно может стать полноценным перекусом или настоящим ужином для тех, кто следит за своей фигурой. Еще одним преимуществом блюда является его предельно простое приготовление, которое не займет очень много времени.
Обратите внимание! Чтобы получить по-настоящему легкий салат, стоит отказаться от использования майонеза в качестве заправки.
- Фета 200 гр
- Помидоры 3 шт.
- Куриное филе 600 гр
- Красный лук 1 шт.
- Сок лимона 2 ст. л.
- Оливковое масло 3 ст. л.
- Зелень по вкусу
- Соль, чеснок, молотый перец по вкусу
Калории: 130 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3 г
-
Для начала стоит заняться куриной грудкой. Филе необходимо смазать оливковым маслом, присыпать солью, специями, зеленью, молотым перцем, пропущенным через пресс чесноком и завернуть в пищевую фольгу. Потом курицу потребуется запекать на протяжении 40 минут в духовом шкафу при 180 градусах, после чего грудку следует остудить.
-
Теперь курицу нужно нарезать ломтиками или кубиками и переложить в салатницу.
-
Далее красный салатный лук надо нарезать полукольцами.
-
Затем крупными дольками режутся помидоры.
-
Потом необходимо порезать большими, но ровными и аккуратными кубиками сыр фета.
-
Теперь в емкости нужно смешать курицу, сыр, лук, помидоры и заняться приготовлением заправки. Для этого к перечисленным ингредиентам необходимо добавить измельченную зелень, соль, лимонный сок, черный молотый перец, оливковое масло и другие специи по желанию. Остается только перемешать все компоненты салата.
Вот и всё! Яркая, аппетитная и легкая закуска готова. Она станет настоящим украшением праздничного стола. Благодаря крупной нарезке блюдо эффектно смотрится и вызывает желание поскорее его отведать.
На заметку! В 100 г такого изысканного и вкусного блюда без майонеза содержится всего 130 ккал.
