Простой до элементарного, но вкусный салат с печенью и зеленым горошком

Как приготовить вкусный печеночный салат без майонеза: пошаговый рецепт салата с куриной печенью и зеленым горошком с фото и БЖУ.

Салат, который точно можно назвать не только вкусным, но и полезным. Он крайне питательный и очень ароматный, а наличие куриной печени придает салату пикантности.

Рецепт салата с куриной печенью и зеленым горошком

Салат можно сравнить с Оливье: тут и печень в роли мяса, и яйца отварные, и зеленый горошек и лук… Но в отличие от всеми любимого новогоднего лакомства, в нашем салате нет перебора с сухими вареными овощами. И в этом его неизмеримый плюс. А еще для этого салата не нужно никакого соуса, так как салат пропитается маслом от пассерованного лука.

Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная печень 150 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Репчатый лук 1/2 шт.
  • Горошек зеленый консервированный 50 гр
  • Перья лука 50 гр
  • Масло растительное 20 гр
  • Соль 1 щепотка
На порцию

Калории: 176.7 ккал

Белки: 15.6 г

Жиры: 10.9 г

Углеводы: 3.9 г

Шаги
20 мин.
  • Печень нарезаем на кусочки. В нашем случае используется жареная печень. Но если вы хотите уменьшить калорийность блюда, смело меняйте способ термической обработки на отваривание.

  • Яйцо, сваренное вкрутую, крошим.

  • Репчатый лук режем полукольцами и пассеруем в растительном масле. Доведя до готовности, используем лук вместе с маслом, в котором он жарился.

  • Нарезаем зеленые перья лука.

  • Смешиваем ингредиенты, добавляя зеленый горошек.

  • Приправляем салат солью и специями по вкусу. Настаивать салат не нужно, поэтому сразу подаем его к столу.


Чтобы салат получился более ароматным, нелишним будет пожарить вместе с луком чеснок. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector