Categories: Диетические салатыСалаты

Самый зелёный салатик

Невероятно аппетитным и сочным получается этот самый зелёный салатик. А сколько пользы в нём!

Этот салатик несложен в приготовлении, но наверняка вас он поразит своим изысканным и лёгким вкусом.

Ингредиенты
  • Основа:
  • Свежий огурец 3 шт.
  • Куриное филе 300 гр
  • Зеленый лук 1 пуч.
  • Зеленый горошек 1/2 б.
  • Петрушка 1 пуч.
  • Укроп 1 пуч.
  • Заправка:
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Горчица 1 ч. л.
  • Уксус 6% 1 ст. л.
  • Соль, специи  по вкусу
На порцию

Калории: 64 ккал

Белки: 10.9 г

Жиры: 0.9 г

Углеводы: 3.2 г

Шаги
20 мин.
  1. Сперва присыпать солью и специями куриное филе. На сковороде обжарить мясо до образования аппетитной хрустящей корочки. Остудить его.

  2. Вымыть свежие огурцы. Обтереть их. Порезать некрупной соломкой.

  3. Ополоснуть зелёный лук в проточной воде. Стряхнуть лишнюю влагу. Порезать колечками.

  4. Вымыть петрушку. Немного обсушить. Измельчить.

  5. Точно таким же образом поступить со свежим укропом.

  6. В большой плошке соединить всю измельчённую зелень с огурцами. Слить с консервированного зелёного горошка воду. Отправить его к основным ингредиентам.

  7. Порезать небольшими кубиками куриное мясо. Переложить его к зелени.

  8. Смешать все компоненты, которые предназначаются для заправки. Тщательно всё перемешать и залить полученной смесью салат.

Share

Recent Posts

  • Летние салаты
  • Рецепты простых салатов
  • Салаты на скорую руку
  • Салаты с яйцами

Салат из свежего щавеля и помидоров

Вкуснейший салат со свежим щавелем и томатами, дополненный сметаной, станет изюминкой праздничного стола в весенне-летний период. Такой яркий вкус салата…

4 года ago
  • Крупяные супы
  • Постные супы
  • Супы постные
  • Супы-пюре

Постный чечевичный суп

Суп из зеленой и красной чечевицы — питательное первое блюдо, которое отлично подойдет для постного стола. Он сытный, наваристый и очень…

4 года ago
  • Рецепты простых и вкусных салатов
  • Салаты без майонеза
  • Салаты на скорую руку

Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Салаты с прозрачной, стеклянной лапшой сегодня на пике популярности. Если сравнивать их с салатами постсоветского пространства, то они отличаются сочностью,…

5 лет ago
  • Рецепты приготовления мяса
  • Свинина
  • Что приготовить на ужин

Свинина с зеленым луком по-китайски

Любителям острых мясных блюд свинина по-китайски точно придется по вкусу. Готовится она буквально на одном дыхании, а результат впечатляющий: мясо…

5 лет ago
  • Летние салаты
  • Рецепты простых и вкусных салатов
  • Салаты с куриной грудкой

Салат с щавелем и отварной курицей

Начало лета — сезон свежих овощей и трав. Это идеальное время, чтобы использовать в блюдах молодой щавель. Он отличается пикантной…

5 лет ago
  • Молочные супы
  • Рыбные супы

Финский молочный суп из горбуши

Соединение молочных продуктов и рыбы многих русских хозяюшек приводит в ужас. Как так — молоко и рыба в одной кастрюле?…

5 лет ago