Периодическое включение в рацион диетических блюд — это не дань моде, а необходимость, потому что разгрузочные дни для каждого жизненно важны. И отличным вариантом диетического блюда станет легкий и сочный салат из овощей и свежих яблок.
Сегодня предлагаем приготовить простой и легкий салат с яблоками, овощами и заправкой из бальзамического соуса, лимонного сока и оливкового масла.
Калории: 56.6 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 7.3 г
Из всех сортов яблок выбираем плоды, которые характеризуются кисло-сладким вкусом. Вымытое и обсушенное яблоко очищаем от сердцевины, затем нарезаем кубиками.
Спелый помидор выбираем средней мясистости, и также нарезаем кубиками.
Огурец, предпочтительно с гладкой кожицей, нарезаем аналогично помидору.
Смешиваем ингредиенты салата, добавив лимонный сок, масло и бальзамический соус. Перемешиваем, солим по вкусу.
Подаем диетический салат со свежими яблоками через 10-15 минут, когда ингредиенты хорошо пропитаются заправкой.
Салат отличается не только низкой калорийностью, но и невероятной сочностью и нежностью. Приятного аппетита!
