Диетический овощной салат со свежими яблоками

Периодическое включение в рацион диетических блюд — это не дань моде, а необходимость, потому что разгрузочные дни для каждого жизненно важны. И отличным вариантом диетического блюда станет легкий и сочный салат из овощей и свежих яблок.

Рецепт салата со свежими яблоками и овощами

Сегодня предлагаем приготовить простой и легкий салат с яблоками, овощами и заправкой из бальзамического соуса, лимонного сока и оливкового масла.

Ингредиенты
Порций: +
  • яблоко 150 гр
  • помидор 100 гр
  • огурец 100 гр
  • укроп 50 гр
  • бальзамический соус 20 гр
  • лимонный сок 10 мл
  • оливковое масло 10 мл
  • соль 1/2 ч. л.
На порцию

Калории: 56.6 ккал

Белки: 0.9 г

Жиры: 2.5 г

Углеводы: 7.3 г

Шаги
15 мин.
  • Из всех сортов яблок выбираем плоды, которые характеризуются кисло-сладким вкусом. Вымытое и обсушенное яблоко очищаем от сердцевины, затем нарезаем кубиками.

  • Спелый помидор выбираем средней мясистости, и также нарезаем кубиками.

  • Огурец, предпочтительно с гладкой кожицей, нарезаем аналогично помидору.

  • Смешиваем ингредиенты салата, добавив лимонный сок, масло и бальзамический соус. Перемешиваем, солим по вкусу.

  • Подаем диетический салат со свежими яблоками через 10-15 минут, когда ингредиенты хорошо пропитаются заправкой.


Салат отличается не только низкой калорийностью, но и невероятной сочностью и нежностью. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector